วิตามินซีทำให้ขาวขึ้นจริงมั้ย?
วิตามินซี ทำให้ขาวขึ้นจริงๆ มาดูกันนะค่ะ
วิตมินซีเป็นวิตามินที่สามารถละลายในนํ้าได้เป็นอย่างดีจึงทําให้ถูกขับถ่ายออกมาได้ง่าย ร่างกายคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ จึงจําเป็นมากที่จะต้องได้รับจากการรัประทานหรือไม่ก็จากการทาผิว วิตมินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย วิตามินซีแบ่งเป็น 2แบบ L-ascorbic acid คือวิตามินที่สังเคราะห์มาจากสารเคมี and L-ascorbateคือวิตามินซีที่ได้จากธรรมชาติ
จุดเด่นของวิตามินซี
*ช่วยให้ผิวขาวใส ผิวพรรณกระจ่าง ดูมีออร่าเพราะวิตามินวีจะทําให้ผิวลดการสร้างเมลานิน ช่วย ลดการหมองคลํ้า กระ ฝ้าและจุดด่างดํา
*ช่วยลดริ้วรอยเพราะวิตามินซีจะเป็นตัวสร้างคอลลาเจน
*ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นหวัดง่ายเมื่อเกิดมีอากาศเปลี่ยน *ช่วยลดคอเลสเตอร์รอลในเส้นเลือด
HCGคืออะไร
Human Growth Hormone (HGH) คืออะไร มีวิธีใดบ้างที่สามารถเพิ่ม HGH ได้
Human Growth Hormone หรือ Somatrotopin เป็น ฮอร์โมนตัวหนึ่งที่พบได้เป็นปกติโดยทั่วไปในร่างกาย
มนุษย์ที่ผลิตขึ้นมาในสมองโดยต่อมใต้สมอง (Pituitary gland) มีหน้าที่ในการซ่อมแซมเซลล์ เสริมสร้างกระดูก
กล้ามเนื้อและอวัยวะ สร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย
ต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อ เมื่อเซลล์ตาย HGH จะกระตุ้นให้มีการซ่อมแซม ซึ่ง HGH จะผลิตเป็นจำนวนมาก ในช่วงแรกเกิดถึงอายุประมาณ 20 ปี จากนั้นจะลดน้อยลงเรื่อยๆ ซึ่งจะแสดงออกมาให้เป็นความชราภาพ ผิวหนังเหี่ยว ขาดความยืดหยุ่น นัยน์ตาฝ้าฟาง ผมหงอกมีการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ เช่น กระดูก ปอด ตับ ไต กล้ามเนื้ออ่อนแรงไร้กำลัง ประสิทธิภาพทางเพศลดลง บาดแผลหายช้า ความจำเสื่อม มีอัตราเสี่ยงของการเป็นโรคต่างๆ ได้มากขึ้น เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ในเด็กที่มี HGH น้อยกว่าปกติจะทำให้เตี้ยและตัวเล็กกว่าเด็กในวัยเดียวกัน
วิธีเพิ่ม HGH แบบธรรมชาติ
1. การควบคุมอาหาร กินอาหารที่มีโปรตีน หลีกเลี่ยงอาหารที่คาร์โบไฮเดรตสูง ขนมขบเคี้ยว หรือน้ำอัดลม หรือ
อาหารที่ทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูง อาหารที่มีไขมันสูงก็ทำให้การหลั่ง HGH น้อยลงเป็นเหตุให้เด็กที่อ้วนมีโอกาสที่จะเตี้ยได้มากขึ้น
2. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายมากกว่า 10 นาที ทำให้เกิดการหลั่ง hgh ได้ 1 ชั่วโมง การออกกำลังกายบ่อยๆใน 1 วัน จะทำให้มีการหลั่ง HGH ได้มากขึ้น มีการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายโดยแบ่งเป็น 3 ช่วงต่อวัน ทำให้มีการหลั่ง HGH ได้มากขึ้น อีกงานวิจัยหนึ่งพบว่า การออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานทำให้ HGH หลั่งได้สูงสุดเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่น และการดื่มน้ำระหว่างการออกกำลังกาย จะทำให้ลดการสูญเสียน้ำของร่างกาย ทำให้ HGH หลั่งได้เต็มที่ขึ้น
3. การนอนหลับ HGH จะหลั่งหลังจากนอนหลับสนิทได้ประมาณ 1 ชั่วโมง โดยต้องเป็นการนอนหลับสนิท ผ่อน
คลายและควรนอนประมาณ 8 ชั่วโมง
วิธีเพิ่ม HGH แบบไม่ธรรมชาติ
1. แบบฉีด ต้องทำการสั่งโดยแพทย์เท่านั้น เริ่มพัฒนามาเพื่อใช้สำหรับเด็กที่มีการเจริญเติบโตช้ากว่าปกติเนื่องจากขาด HGH ปัจจุบันเริ่มนำมาใช้ในการชลอความแก่มากขึ้น ในอดีต HGH ต้องฉีดเท่านั้นโดยมีค่าใช้จ่าย 15,000-50,000 บาทต่อเดือน
2. แบบกิน ทั้งในรูป สเปร์ย หรือยาเม็ด ทำให้มีราคาถูกกว่า แต่ประสิทธิภาพและดูดซึมไม่อาจเทียบได้กับแบบ
ฉีด เนื่องจากโมเลกุลของยาใหญ่เกินไปที่จะดูดซึมในปากหรือในกระเพาะอาหาร
3. HGH Precursor/Releaser/Stimulator คือการให้กรดอมิโนที่จำเป็นที่ใช้สร้าง HGH เพื่อให้ร่างกายนำกรดอมิโน เหล่านั้นไปสร้าง HGH ได้ง่ายขึ้น
4. Secretagogue ประกอบด้วย HGH จริงหรือสารกระตุ้น HGH จำนวนเล็กน้อยใช้ในการกระตุ้นให้ต่อมใต้สมองผลิต HGH เพิ่มขึ้นแต่มักได้ผลกับคนที่อายุต่ำกว่า 35 และนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ อาจได้ผลไม่มากนักกับผู้ที่อายุมากแล้ว
5. Anti-somatostatin Therapy เป็นวิธีลดฮอร์โมน Somatostatin (Somatostatin ทำให้การผลิต HGH น้อยลง)
เป็นวิธีที่ไม่ค่อยได้ผล และไม่มีการใช้วิธีนี้แล้วในปัจจุบัน
6. Homeopathic HGH เป็นการใช้พืชธรรมชาติมาช่วยในการหลั่งฮอร์โมน ทำให้ต่อมใต้สมองผลิต HGH มากขึ้น พืชที่ช่วยได้ เช่น น้ำที่ผึ้งงานขยอกออกมาเลี้ยงตัวอ่อนในรังผึ้ง, เกสรดอกไม้จากผึ้ง หรือ พืชตระกูลถั่ว Alfalfa